Mala da maternidade: lista completa para a mãe e o bebé

Há um momento na gravidez em que tudo fica muito real: quando a mala da maternidade aparece pronta à porta do quarto. Prepará-la com antecedência dá uma tranquilidade enorme — se o bebé decidir chegar mais cedo, só tens de pegar nela e ir.

Quando preparar a mala?

O ideal é ter tudo pronto entre as 34 e as 36 semanas. Assim, mesmo que o parto se antecipe, não há correrias. Pergunta na consulta ou na própria maternidade se há uma lista oficial — hospitais públicos e clínicas privadas podem ter regras diferentes (por exemplo, sobre o que fornecem e o que tens de levar).

Documentos (o saco mais importante)

• Bilhete de identidade (BI) e, se aplicável, cartão do seguro de saúde;
• Registo das consultas pré-natais e resultados das análises;
• Ecografias e relatórios;
• Contacto do teu médico e da maternidade;
• Plano de parto, se tiveres um;
• Algum dinheiro ou saldo M-Pesa para imprevistos.

Mala da mãe

• 2–3 camisas de dormir abertas à frente (facilitam a amamentação);
• 1 robe ou casaco leve;
• 2–3 soutiens de amamentação e discos absorventes;
• Cuecas confortáveis ou descartáveis (várias);
• Pensos pós-parto de alta absorção (um pacote ou dois);
• 2–3 capulanas — úteis para o parto, para te cobrires e para o bebé;
• Chinelos e meias;
• Produtos de higiene: escova e pasta, sabonete, champô, desodorizante, escova de cabelo, elásticos;
• Toalha de banho (se o hospital não fornecer);
• Creme para os mamilos;
• Garrafa de água reutilizável e snacks saudáveis;
• Carregador de telemóvel (com cabo comprido!);
• Roupa larga e confortável para a saída — a barriga ainda vai estar lá.

Mala do bebé

Organiza cada muda num saco com o nome do dia: facilita muito a vida a quem te ajuda.

• 4–6 bodies (tamanho RN e 0–3 meses);
• 4–6 macacões/babygrows;
• 2 gorros, meias e botinhas — um kit gorro e botinhas resolve as duas coisas;
• 2–3 mantas leves ou capulanas;
• Fraldas RN (um pacote) e toalhitas;
• Creme para a muda da fralda;
• Fraldas de pano para bolsar;
• Roupa especial para a saída da maternidade.

Não sabes que tamanhos escolher? Vê o nosso guia de tamanhos de roupa de bebé.

Mochila do acompanhante

• Muda de roupa e produtos de higiene;
• Snacks e água — os partos podem ser longos;
• Carregador e bateria externa;
• Dinheiro/M-Pesa para transporte, estacionamento e farmácia;
• Lista de contactos para dar a boa notícia. 🎉

O que deixar em casa

Joias, objetos de valor e demasiada roupa “bonita”. Nos primeiros dias vais querer sobretudo conforto.

Antes de sair de casa

• Confirma a cadeira auto instalada no carro, se fores de carro;
• Deixa a mala num sítio visível e diz a quem vive contigo onde está;
• Guarda no telemóvel o número da maternidade e do teu médico.

O que não pode faltar na tua mala? Deixa a tua dica nos comentários para ajudar outras mamãs.